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***培训——迅速提升***的有效方法

跑跑步跑步能促进脑细胞的再生，延缓***的下降速度。运动***建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

随身带个笔记本好记性抵不上烂笔头。随身备个笔记本，每天上1床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

表象联想法

这是将需要识记的东西与其实物表象联系起来的方法。如识记'蚯蚓'这个词的概念，只记这两个字不易巩固，必须在脑子里浮现出那种怕人的物象才行。浮现物象时，头脑要象张开的银幕那样，看着文字，听着读音，当场把银幕上的物象描绘出来。这样经过多次练习，小孩***培训加盟，养成习惯，英语***培训加盟，就容易把物象印到脑海里。使用表象联想的要领是:①尽可能把知识对象在脑海里变换成具体物象。如学'寄寓'一词时，就想象自己正住在姥姥家。②多用夸张物象的方法。如学'***'一词时，就把它扩大到象在教科片中看到的那种***物象。③把抽象的东西化为具体的东西。如理解'含英咀华'这个抽象成语时，可能费解，你可把自己比作正在摇头晃脑欣赏一篇好诗文的老学究。④有时要记众多事项，河南***培训加盟，你可用整体物象法记忆。

怎样才能提高记忆效率？

注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，超***培训加盟，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到***1佳记忆效果。

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